使用 TensorBoard、SwanLab、采样文本和 checkpoint 跟踪预训练
预训练跑起来之后，真正要盯的是实验有没有按预期推进：训练 loss 有没有记录，验证 loss 有没有稳定写出，学习率调度是否正确，采样文本有没有生成，checkpoint 有没有保存。
cookllm-bento 里默认配置了 TensorBoard，同时也提供了 SwanLab logger。实际训练时我更推荐 SwanLab：它适合远程机器、长时间实验和多次实验对比；TensorBoard 更适合本地快速看一眼。
训练过程中看到的曲线不是 logger 自己算出来的，而是代码主动记录出来的。比如 PretrainModule 里有两处关键日志：
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CookLLM文档self.log("train/loss", loss, prog_bar=True, on_step=True, on_epoch=False)
self.log("val/loss", loss, prog_bar=True, on_step=False, on_epoch=True, sync_dist=True)Lightning 会把这些指标交给当前配置的 logger。默认 logger 是 TensorBoard；如果额外传入 configs/swanlab.yaml，logger 会换成 SwanLab。LearningRateMonitor 也是一个 callback，它会把学习率按 step 写进 logger。
ModelCheckpoint 和 logger 不一样。它不会负责画曲线，而是读取已经记录出来的 val/loss，再根据 monitor: val/loss、mode: min 和 save_top_k: 3 决定哪些 checkpoint 应该保留下来。